2014年8月4日 星期一

寶寶碗仔腊味蒸蘿蔔糕


:

蘿蔔糕      2斤半  ( 1500 g)
冬菇            4
臘腸            2
臘肉           半條 
粘米粉        90g
鷹粟粉        50g
澄麵            20g 
                625 ml
           適量

調 :
  1茶匙 / 雞粉 1.5湯匙 / 2.5茶匙 / 胡椒粉 4茶匙  

:
1.蘿蔔洗淨去皮一半切絲一半刨絲;
2.臘肉及臘腸先用熱水灼一下皮層的臘,冬菇
   腊味切粒,用鑊爆香冬菇及腊味留起 2湯匙後下
   放糕面裝飾;
3.粘米粉,鷹粟粉及澄麵,加入調味料及水375ml拌勻;
4.將蘿蔔絲放入煲內加入250ml水煮至滾起,蓋上煲蓋
   關火,將蘿蔔焗至淋身,但不要變色;
5.將已焗淋的蘿蔔連水加入粘米粉漿內攪勻再加入
   腊味拌勻;
6.將巳拌好的蘿蔔糕料倒入碗仔內抹平表面後
   將預先盛起的臘味料放在糕面上大火蒸約30分鐘;
7.蒸好後的蘿蔔糕,出爐時要立即灑上蔥粒否則,
   糕身冷凍後就黐不上,即成。

寶寶小提示: 

1. 如要測試糕身熟未可以用竹簽或筷子插入糕內如果竹簽沒有沾上
    粉漿, 即表示糕巳熟;
2. 有時買蘿蔔的斤兩會有出入好難話足 2斤半如果多了少許,可以自行最後
    加入適量乾粘米粉去控制糕身杰度;

3. 蘿蔔要買大隻但唔可以老,留意,如蘿蔔尾,菜檔已批開,可看有否呈現
    灰黑色,即代表老身。

寶寶教你小知識:

蘿蔔:是東亞最常見的蘿蔔,也是體積較大的一種,也叫耙齒蘿蔔。
日文稱其為「大根」。它的形狀和胡蘿蔔甚為相似,味道不甚濃烈。
可以蒸、煎,或作為湯料。蘿蔔也可以製成較複雜的食物,如蘿蔔糕
以蘿蔔絲為餡料的酥餅

白蘿蔔偏向寒涼,所以體質偏寒或者患有胃病的人士不宜進食過多。
同時,因為在中醫學說中,蘿蔔會「化氣」,如果剛剛進食補品(
如人參),同一日內就要避免進食蘿蔔,以免減低補益效果。

知識來源:http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%90%9D%E5%8D%9C

2014年8月1日 星期五

韓式炒粉絲










材料

韓國粉絲                   1/3() / 1()
                            3
雞蛋                            1隻
                            1/3
                           半個()
                             4
豬腩片                         4
                            1茶匙

豬腩片醃料

韓國醬油                         1茶匙
胡椒粉                             1/2茶匙
                                    1茶匙
韓國燒酒                         1茶匙

調味料:
韓式醬油                         適量
糖                                     適量
韓國麻油                         適量                          

冬菇調味料:
味醂 / 生抽 /             2茶匙
                                       
做法

1.粉絲用熱水浸至軟身,過冷河,掠乾水份
2.菠菜跟<<韓式掠拌菠菜食譜>>
3.白鑊將芝麻炒香;
4.將雞蛋打發,平底鑊加少許油,煎成薄蛋皮,切絲約0.3CM闊,4CM長;
5.冬菇早一晚浸,去椗,切薄片,放入煲內,水要蓋過冬菇片,加入冬菇調味料,
  用小火煮約20分鐘至汁液濃調;
6.甘筍切幼條,煲滾水稍微灼一灼、洋蔥及豬肉切幼
7.豬腩片先醃,再用豬肉調味料爆香煮熟;
8.開鑊,加入油及洋蔥爆香,盛起,加入粉絲略炒,再加入調味料及其他材料
  (一半)蛋絲  炒勻,最後將其餘蛋絲及芝麻放在粉絲上,即成。

寶寶小提示:

1.醬油及麻油要用韓國的才有那種韓國風味架!
  


韓式涼拌菠菜






材料:

菠菜                    1斤
蒜頭                    2粒
                       少許
韓國醬油            約1 1/2湯匙
麻油                   1湯匙

白芝麻                約1-2茶匙


做法:
1.蒜頭切粒;
2.白芝麻用白鑊略炒(不用加油);
2.菠菜洗淨,把菠菜沸水後計灼約1-2分鐘;
3.將菠菜盛起過冷河;
4.將菠菜用手搾乾水份,約完全乾;
5.將搾乾的菠菜排好,切成三段;
6.將菠菜放在碟上弄鬆,加入蒜頭、鹽、醬油、一半芝麻及麻油拌勻;
7.上碟,在菠菜面再灑上白芝麻,即成。

寶寶小提示:
1.菠菜煮時不要太淋,否則沒有口感
2.不喜歡蒜頭,可選擇不加入

寶寶教你小知識:
菠菜學名Spinacia oleracea),又名菠菱,鸚鵡菜,紅根菜,飛龍菜


注意事項

不適宜腎炎患者、腎結石患者。菠菜草酸含量較高,一次食用不宜過多。

知識來源:http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%8F%A0%E8%8F%9C

2014年7月31日 星期四

生炒腰果












材料:

腰果                半斤

粗鹽                 兩斤


做法:

1. 用細火將粗鹽放在白鑊內炒至乾身(不用加任何油)

2. 加入腰果不斷番炒,炒至腰果至金黃色,全程要用小火,避免外面炒焦
   但內裡不熟,時間約炒45分鐘至1小時,接近炒好時,會傳出腰果的香
   味,因每個爐火不同,可以自行試試是否脆身,即成,攤涼,放入密封
   玻璃瓶內。


寶寶小提示:

1.使用密封的玻璃瓶會可以避免容易受潮;

2.用鹽生炒好處是,不會太快及太多油益味;

3.不要用大火,否則外面炒焦但內裡不熟


寶寶教你小知識:

 腰果的別名: 雞腰果、介壽果

1. 腰果中的某些維生素微量元素成分有很好的軟化血管作用
    對保護血管、防治心血管疾病大有益處;
2. 含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老
3. 經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲,使體重增加。


一般人群均可使用,每次30~50克。
1. 腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎腹瀉患者
    和痰多患者食用;
2. 腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,
    但仍不宜食用過多,肥胖的人更要慎用
3. 腰果含有多種過敏原,對于過敏體質的人來說,可能會造成一定的
   過敏反應

 腰果性味甘、平,有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫之功效。


部分資料來源:華華/ http://big5.wiki8.com/yaoguo_111143

煙肉粟米焗薯蓉

材料: 

美國焗薯         1袋

煙肉                 1

粟米                 1(新鮮或罐頭)

片裝芝士        3-4片


調味料:

牛油                 適量

                     適量


做法:

1.焗爐170度預熱15分鐘;

2.每個焗薯切開3件,加入沸水中煮至淋身,盛起,壓成蓉;

3.將煙肉,芝士切碎;

4.粟米煮熟後,將粟米粒取出;

5.將一半煙肉、粟米、芝士、調味料加入薯蓉內拌勻,試味, 

  如味道可以,便可將薯蓉倒入焗盤內,薯蓉面舖上剩餘的粟米、

  煙肉及芝士,放入焗爐焗約10分鐘至金黃色便可。


寶寶教你小知識:

烤馬鈴薯又稱焗薯焗土豆,中國大陸稱烤土豆,以馬鈴薯為主料,加上
各式配佐料,創造出豐富的視覺及獨特口感的現烤馬鈴薯食品。

由於馬鈴薯是低熱量、低脂肪食物,又因富含蛋白質礦物質等)
維生素碳水化合物等,食後易產生飽脹感,既滿足人體所需的營養,
又可減少食量,因此無論將馬鈴薯當作主食還是副食,都是相當理想的食物。

知識來源:http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%84%97%E8%96%AF

2014年7月30日 星期三

香草海帶綠豆沙









材料:   

綠豆           1

海帶           半塊











臭草           2(即香草,因避免與西式香草名字混亂)










冰糖           適量

果皮           1


做法:

1.將綠豆洗淨浸3小時;

2.海帶浸半小時,洗淨後,剪成6cm x 1cm闊的

3.香草洗淨待用;

4.果皮浸後去囊待用;

5.煮約大湯煲2/3水,滾後加入綠豆及果皮,用中火打開蓋煮約45分鐘
   不要上蓋,容易溢出;

6.煮至豆已開,可加入海帶絲用慢火煮20分鐘,再加入2香草,
   煮約10分鐘,糖水煮至起沙後,可取起香草棄掉,加入冰糖調味,
   即可食用。


寶寶小提示:

1.香草(名為臭草)可在買竹庶、新鮮百合的中式湯料店購買

2.海帶及綠豆可在糧油什貨舖購買


寶寶教你小知識:

1. 海帶,別名昆布江白菜,褐藻門海帶屬的一種可食用的藻類植物,
    真核多細胞。

2. 綠豆沙能清熱消暑、解毒消痛、利尿除濕



部份資料來源:
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B5%B7%E5%B8%B6
       http://baike.baidu.com/view/61154.htm